Start: 21. Oktober
Entwickelt und begleitet von
Diplom-Psychologin Stefanie Kahnert
6-Wochen Programm
"Endlich bei mir"
Du hast deine Muster längst verstanden, aber sie holen dich trotzdem immer wieder ein. Nach dem Verstehen kommt jetzt der nächste Schritt: Geh an die Wurzel, damit sich das alte Gefühl verändern kann.
Kennst du das?
In deinem Alltag gibt es immer wieder Momente, in denen ...
... du anderen mit gutem Rat zur Seite stehst und dir dabei denkst: Wenn die wüssten, dass ich das auch nicht immer so schaffe...
... du enttäuscht wirst, ohne es anzusprechen, weil du ja verstehst, dass es nicht persönlich gegen dich geht
... dich deine Reaktion zwar trifft, du aber weißt, woher sie kommt und gelernt hast, mit ihr umzugehen
Und tief in dir tauchen immer wieder diese Sätze auf:
"Was, wenn ich zu anstrengend bin?"
"Irgendwann hat er die Nase voll von meinem Thema."
"Mach ich was falsch? - Ich sollte doch endlich durch sein."
Stell dir vor…
Du bleibst ruhig, auch wenn dein Gegenüber gereizt oder distanziert ist - ohne dich dafür erst wieder sammeln zu müssen.
Du sagst direkt, was dich stört - nicht erst nach langen Überlegungen, damit es auch ja nicht falsch ankommt.
Die Sorge darum, dass dein sich wiederholendes Muster andere nervt und ihnen zu viel wird, ist weg.
Du fühlst dich sicher — in deiner Beziehung und im Umgang mit anderen — weil du dich nicht mehr regulieren musst, sondern die alten Gefühle nicht mehr so auftauchen wie bisher.
Was dich erwartet
In meinem 6-Wochen-Programm "Endlich bei mir", das auf meiner Erfahrung als Diplom-Psychologin und EMDR-Therapeutin basiert, biete ich dir einen sicheren Raum, in dem du an den Ursprüngen deines Musters arbeitest - für Veränderung statt nur Verständnis.
In einer kleinen Gruppe von maximal 6 Frauen bearbeiten wir die Erfahrungen, die deine Reaktionen ursprünglich haben entstehen lassen und deine Beziehungen heute noch belasten, auch wenn diese grundsätzlich gut laufen. Am Ende kannst du dich auch bei Gegenwind für dich einsetzen, weil es sich einfach richtig und ok anfühlt, unabhängig von einer (fehlenden) Zustimmung.
So kann Veränderung beginnen
Die Gruppentreffen finden wöchentlich online über Zoom statt und dauern jeweils 60–90 Minuten.
Die Sitzungen beginnen ab der zweiten Woche – wenn du möchtest – eine halbe Stunde früher, damit du Raum für deine Fragen und alles hast, was dir wichtig ist.
Woche 1
Du kommst an und lernst die anderen Frauen kennen. Wir schaffen eine sichere Basis für die gemeinsame Arbeit und anhand einer zusätzlichen Situation lernst du die Art der zukünftigen Arbeit kennen.
Woche 2-4
Wir arbeiten fokussiert an den Ursachen deines Musters und lösen diese auf - so dass du die Veränderung fühlst statt nur verstehst.
Woche 5-6
Nach der Vergangenheit arbeiten wir hier an der Gegenwart und der Zukunft und verankern deinen neuen Glaubenssatz nachhaltig im Gefühl.
Was hat sich nach 6 Wochen verändert?
Nach 6 Wochen hat sich dein Muster so verändert, dass du dich davon nicht mehr blockiert fühlst – egal ob im Job, in der Familie oder in der Partnerschaft.
Du hast eine innere Sicherheit gewonnen, die es dir ermöglicht, dich in den Momenten, in denen du früher geschwiegen, dich erklärt oder zurückgehalten hast, authentisch zu zeigen, auch wenn es nicht bei jedem gut ankommt.
Veränderung braucht sichere Begleitung
Damit du dich in dieser intensiven Zeit sicher und gut begleitet fühlst, bekommst du von mir zusätzlich:
Ein ausführliches individuelles Kennenlerngespräch vor dem Start, in dem wir dein Thema klären und gemeinsam prüfen, ob das Programm wirklich zu dir passt.
Ein begleitendes Workbook, mit dem du dich auf jede Sitzung vorbereitest und das dir hilft, die Veränderungen zwischen den Terminen zu reflektieren.
Persönliche Begleitung per WhatsApp zur Vorbereitung der Gruppensitzungen, damit du dein Thema nicht im Detail mit der Gruppe teilen musst.
Begleitende WhatsApp Gruppe zum Austausch, in der du dich auch zwischen den Terminen melden kannst – wenn dir etwas auf dem Herzen liegt.
Und als besonderen Bonus:
Damit du für dich das meiste aus dem Programm holen kannst, ist es wichtig, an allen Terminen (vor allem Sitzung 2-4) teilzunehmen. Nun kommt einem manchmal das Leben dazwischen, ohne dass wir es verhindern können. Deswegen wird es vor der 5. Sitzung einen Nachholtermin geben, falls du einmal nicht dabei sein konntest – damit du sicher sein kannst, alles mitzunehmen, was du brauchst.
Deine Investition in dich
... für gelebte Veränderung
Mein 6-Wochen-Programm „Endlich bei mir“ kostet 980 € – aber die innere Freiheit, die du dadurch gewinnst, ist unbezahlbar.
Im Preis enthalten sind alle Gruppensitzungen, das begleitende Workbook, die WhatsApp-Begleitung und ein ausführliches, individuelles Vorgespräch vorab, sowie ein gemeinsamer Nachholtermin, falls du an einer Sitzung nicht teilnehmen konntest.
Diese Investition ist dein Schritt an die Wurzel – an den Ort, der über Verstehen hinausgeht und gelebte Veränderung ermöglicht.
Vielleicht hast du Zweifel, ob es wirklich möglich ist, individuell in der Gruppe zu arbeiten, ohne deine konkreten Inhalte zu teilen. Oder du denkst dir: "Die Effekte klingen zu schön um wahr zu sein."
Ich kann dir aus Erfahrung sagen: Bei meinen bisherigen Kundinnen haben sich genau diese Zweifel nicht bestätigt. Die Gruppensituation wurde im Gegenteil als sehr bereichernd erlebt. Aber du darfst dich selbst davon überzeugen:
Wenn du nach der ersten Gruppensitzung weder vom Setting noch von der Methode überzeugt bist, kannst du mir das direkt im Anschluss an die Sitzung ehrlich mitteilen. Dann steigst du aus und bekommst dein gezahltes Geld vollständig erstattet.
Ich biete das an, weil ich von der Wirksamkeit meiner Arbeit überzeugt bin und weil ich nicht möchte, dass du für etwas zahlst, das dir nicht hilft.
Was meine Kundinnen sagen
"Ich konnte meinen Gefühlen beim Wegschmelzen zuschauen"
Was ich extremst beeindruckend fand, war, dass ich in der Arbeit mit EMDR quasi zuschauen konnte, wie sich diese alten, feststeckenden Gefühle lösen, lockern, wegfließen und wegschmelzen.
Die Arbeit in der Gruppe hat gut funktioniert, denn du hast den Rahmen für uns super gehalten. Ich hatte nicht das Gefühl, dass ich mich beeilen musste, sondern der Raum war für mich da. Und wenn ich mal „warten“ musste, weil ich schneller war, war das auch kein Thema, weil es sich total rund angefühlt hat. Ich danke dir für das Programm und für die Arbeit mit dir und hoffe, dass du ganz, ganz vielen Frauen noch was richtig Schönes und Gutes damit tun kannst.
Yvonne
"Auch für Menschen, die selbst mit ähnlichen Methoden arbeiten, bereichernd"
Ich bin sehr dankbar, dass ich an diesem EMDR-Gruppenprogramm teilnehmen durfte. Es war eine wirklich bereichernde Erfahrung – auf mehreren Ebenen. Besonders der Gruppenrahmen hat mir gefallen: zu sehen, dass auch andere ähnliche Themen bewegen, hat mich berührt und gleichzeitig ermutigt. Durch den Austausch und das gemeinsame Arbeiten konnte ich nicht nur von meinen eigenen Prozessen profitieren, sondern auch aus den Geschichten und Prozessen der anderen. Obwohl ich selbst in der Wing-Wave-Methode ausgebildet bin, war es unglaublich wertvoll, mich hier in die Rolle der Teilnehmenden zu begeben. Der Blick von außen hat mir geholfen, eigene blinde Flecken zu erkennen und Themen noch einmal auf einer tieferen Ebene zu bearbeiten. Ich würde das Programm jedem empfehlen, der bereit ist, sich selbst besser kennenzulernen und offen für neue Impulse ist – ganz besonders auch Menschen, die schon mit ähnlichen Methoden arbeiten und ihren eigenen Prozess vertiefen möchten. Für mich war es eine stärkende Erfahrung. Zudem war es mir wichtig von einer ausgebildeten Psychologin begleitet zu werden um professionell durch den Prozess gegleitet zu werden. Mit ihrem Hintergrund hat mir Stefanie Kahnert die Sicherheit gegeben.
Greta
"Ich kann die vernichtenden Worte jetzt vollkommen anders wahrnehmen"
Das EMDR-Gruppenprogramm bei Stefanie war für mich eine ausgesprochen wertvolle Erfahrung. Nach den Sitzungen habe ich mich sehr ruhig und verbunden gefühlt. Verbunden mit mir und meinen Ressourcen. Besonders hilfreich war, dass ich diese als so belastend erlebte Situation, vollkommen anders wahrnehmen konnte. Dass ich die vernichtenden Worte nur als "bullshit", also wirklich undienliches, dummes Geschwätz von jemand anderem wahrnehmen konnte. Und ich war überrascht, dass ich die ursprünglichen Situationen relativ schnell auflösen konnte. Ich fand es beeindruckend, wie tief und wirksam die Arbeit war – und das ganz bequem von zu Hause aus. Stefanie hat es geschafft, in der Gruppe einen Raum zu schaffen, der gleichzeitig sicher, verbindend und individuell war. Ich fühlte mich gesehen, ohne mich je entblößt zu fühlen – getragen von dem Gefühl, dass jede von uns ihre eigenen Themen mitbringt und damit willkommen ist. Die Sitzungen waren angenehm, klar strukturiert und zugleich erstaunlich effektiv. Ich habe mich in meinem Prozess wirklich unterstützt gefühlt und konnte spürbar etwas in Bewegung bringen.
Wenn auch du endlich Veränderung willst
Wenn du merkst, dass Bücher, Podcasts und Verstehen dich nicht mehr weiterbringen — dann lade ich dich ein, den nächsten Schritt zu gehen.
Im individuellen Kennenlerngespräch lernst du mich unverbindlich kennen, und wir schauen gemeinsam, ob dein Thema und meine Arbeit zueinander passen.
Ich nehme mir Zeit für dich. Danach entscheidest du ganz in Ruhe und ohne Druck, ob du dabei sein möchtest.
FAQ
Was ist EMDR?
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing – eine Methode, die ursprünglich aus der Traumatherapie stammt. Sie setzt nicht beim Verstehen an, sondern bei dem Gefühl, das eine Erfahrung ursprünglich in dir hinterlassen hat. Denn Verstehen allein verändert nichts – es bereitet nur vor. Was wirklich etwas verändert, sind neue Gefühle. In meinem Programm nutze ich EMDR in angepasster Form, um genau dort anzusetzen: bei den Gefühlen aus alten Erfahrungen, die dich bis heute einschränken – sanft, wirkungsvoll und sicher geführt.
Brauche ich Vorerfahrung mit EMDR, um teilnehmen zu können?
Nein. Du wirst von mir Schritt für Schritt angeleitet und bekommst alles erklärt, was du brauchst, um dich sicher zu fühlen.
Wie finden die Sitzungen statt?
Wir treffen uns einmal pro Woche online über Zoom. Den Link zum Zoomraum erhältst du rechtzeitig vor Beginn und kannst ihn für alle sechs Sitzungen verwenden.
Wie groß ist die Gruppe?
Ich arbeite bewusst in kleinen Gruppen mit höchstens sechs Frauen, damit jede Teilnehmerin die Aufmerksamkeit und Sicherheit bekommt, die sie braucht.
Was unterscheidet das Programm von einer Therapie?
Dieses Programm ist ein Coaching-Angebot. Es richtet sich an Frauen, die alte Erfahrungen verarbeiten und loslassen möchten, ohne dass dabei eine psychische Erkrankung im Vordergrund steht. Ich arbeite zwar mit Methoden, die ich als Diplom-Psychologin und EMDR-Therapeutin erfolgreich anwende – jedoch nicht zur Behandlung einer bestehenden psychischen Erkrankung, sondern im Rahmen persönlicher Entwicklung und emotionaler Stärkung.
Was, wenn ich bei einem Termin nicht dabei sein kann?
Weil ich genau weiß, wie das ist, wenn einen das Leben manchmal zum Umplanen zwingt, gibt es vor der 5. Sitzung einen Nachholtermin, bei dem du einen verpassten Termin (ggf. gemeinsam mit anderen) nachholen kannst — so hast du die Sicherheit, dass du alles mitnehmen kannst, was du brauchst.
Ist das Programm auch geeignet, wenn ich schon Therapieerfahrung habe?
Wenn du aktuell in Therapie bist, solltest du mit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten besprechen, ob eine Teilnahme sinnvoll ist. Solltest du früher bereits eine Therapie gemacht haben, ist das grundsätzlich kein Hinderungsgrund – wichtig ist, dass dein Thema für Coaching geeignet ist und du dich von deinen Gefühlen nicht überfordert fühlst. Genau das finden wir im Kennenlerngespräch gemeinsam heraus.
Ich mag es nicht, anderen von meinem Problem zu erzählen
Das ist kein Problem. Das Programm wurde von mir so erstellt, dass du dein individuelles Thema inhaltlich nicht mit den anderen teilen musst. Lediglich die damit zusammenhängenden negativen Glaubenssätze – die übrigens oft bei mehreren Frauen sehr ähnlich sind - werden im Gruppenrahmen benannt. Vielen Frauen hilft es jedoch, ihr Thema zu teilen und die Erfahrung von Unterstützung und Verständnis zu machen. Hierfür bietet die begleitende WhatsApp-Gruppe einen sicheren Rahmen, sofern du dies nutzen möchtest.
Wie finde ich heraus, ob das Programm wirklich zu mir passt?
Im individuellen Kennenlerngespräch klären wir gemeinsam, ob dein Thema und deine aktuelle Situation zum Programm passen. Du kannst dabei alle Fragen stellen, die dir wichtig sind.
Theorie und Praxis sind jedoch verschiedene Dinge, deswegen: Sollte dich der erste Termin davon in der Praxis nicht überzeugen, kannst du mir das im Anschluss sagen. Dann steigst du aus und bekommst dein Geld zurück.
Muss ich mich in dem Kennenlerngespräch direkt entscheiden?
Nein. Das Gespräch ist eine Einladung, mich kennenzulernen und zu spüren, ob du dich bei mir und mit dem Programm wohlfühlst. Du darfst danach ganz in Ruhe entscheiden.
Wann startet das nächste Programm?
Der nächste Programmstart ist am 22. Oktober.
Wann finden die Treffen statt?
Die Gruppentermine finden um 19:30 Uhr statt. Zusätzlich gibt es um 19 Uhr Raum für Fragen und Gesprächsbedarf.
Gibt es auch die Möglichkeit, das Programm vormittags zu machen?
Perspektivisch wird es weitere Gruppen geben, die z. B. auch vormittags stattfinden. Wenn du daran Interesse hast, kannst du mir das im Kennenlerngespräch oder per E-Mail mitteilen – ich informiere dich, sobald neue Termine feststehen.
Du hast vorab noch eine Frage?
Dann schreib mir gerne eine Email an hallo@stefaniekahnert.de
Hinweis
Dieses Programm ersetzt keine Psychotherapie.
Solltest du aktuell psychisch stark belastet sein oder dich unsicher fühlen, klären wir im Kennenlerngespräch gemeinsam, ob dieses Programm für dich das richtige ist bzw. welche Form der Unterstützung dich aktuell am besten stärkt.
Verstehen war der erste Schritt - bist du bereit, den nächsten zu gehen?
Wenn du bereit bist, dein Muster an der Wurzel zu lösen statt es immer wieder zu regulieren, dann buch dir jetzt ein Kennenlerngespräch.
Über mich
Ich bin Stefanie Kahnert. Ich begleite Frauen, die ihre Muster längst verstanden haben – und trotzdem immer wieder von denselben alten Gefühlen eingeholt werden.
Ich kenne das persönlich: Ich wusste lange genau, warum ich mich in meinen Beziehungen immer wieder angepasst habe und dass ich es nicht mehr brauchte. Trotzdem habe ich es immer wieder getan. Und ich kenne die Befreiung, wenn Anpassung eine Option ist statt ein innerer Zwang.
Heute arbeite ich mit Frauen, die schon viel über sich wissen und verstehen, weshalb sie anders reagieren als gewünscht - und trotzdem nicht aus ihren Reaktionsmustern herauskommen. Ich unterstütze sie dabei, diese Muster an der Wurzel zu lösen, damit sie sich authentisch zeigen können, auch wenn es für den anderen vielleicht unbequem ist.
